Breath Walk
die neue Art des Yoga-Walkings
4 Nächte (Sonntag bis Donnerstag)
im Hotel Garni***Gästehaus Karin auf der Koralpe
Die yogische Walking-Technik bringt viele Vorteile. Sie verbessert die Ausdauer, baut Stress ab, ist bei Burnout sehr hilfreich, hilft beim Abnehmen, reinigt die Atemwege, ist hilfreich bei Bluthochdruck. Sie kräftigt das Skelett, dient zur Osteoporose-Prävention, hat einen günstigen Einfluss auf das Hormonsystem ,kräftigt das Kreislaufsystem und regt den Stoffwechsel an. Stimmungsschwankungen werden ausbalanciert, was bei Depressionen sehr hilfreich ist.
Auch Suchtkrankheiten und Traumata kann man durch das Walken besser in den Griff bekommen. Auch bei Diabetes hat es eine heilsame Wirkung bewiesen.
Außerdem werden die Chakren aktiviert. Das führt ganz allgemein zu größerer Vitalität und Sensibilität.
Es werden 16 verschiedene Programme angeboten. Nähere Information und Termine finden Sie auf unserer Homepage oder rufen Sie uns einfach an. ( 06641601913 oder 04352 52770)
Die 16 Walking- Programme
1.Schneller Energieschub – stärkt die Nerven und gibt rasch Energie
2.Energiereserven regenerieren – baut Energiereserven auf, vermittelt Entschlossenheit
3.Zerstreute Energie sammeln – befreit blockierte Energie, hilft bei Traurigkeit
4.Von Angst zu Gelassenheit – verleiht mehr Selbstvertrauen, so dass man die Lebensumstände besser meistern kann.
5.Von Depression zu Klarheit und Verbundenheit – hilft dabei, den Lebenssinn zu finden, unterstützt positives Denken
6.Von zerstreut und geschäftig zu aufnahmefähig und zugewandt – fördert das Zuhören und eine bessere Kommunikation.
7.Von zweifeln und lethargisch zu motiviert und bereit – vertreibt Trägheit, hebt innere Lähmungen auf
8.Geistige Klarheit – sorgt für mehr Wachheit und Achtsamkeit
9.Intuition – hilft auf die innere Stimme zu hören und Klischees zu überwinden
10.Fokus – man kann Anstehendes besser bewältigen
11.Lernen und kreativ sein – verstärkt die Bereitschaft immer weiter zu lernen
12.Harmonische Verbundenheit – schafft direkte Kommunikation und mehr Verbundenheit
13.Kongruenz – hilft bei innerer Zerrissenheit
14.Integrität – man lernt das Wesentliche zu tun
15.Emotionale Präsenz – man kann besser loslassen
16.Spiritueller Reichtum – man kann beispielsweise mit materiellen Ängsten umgehen.
Programmablauf: Sonntag bis Donnerstag
Sonntag:
Anreise 15 bis 18 Uhr, Zimmervergabe, Terminvergabe für die Diagnostik und ErnährungsberatungMontag: Diagnostik und Beratung nach Termin,
Frühstück,
10 - 12 Uhr – Einschulung für den Breath Walk, Atemübungen....
verschiedene Tees, Säfte und Mehlspeisen im Aufenthaltsraum
Schiatsu-Master-Massage ( 10 Minuten mechanische Massage)
Nachmittag zu freien Verfügung. ( wir empfehlen einen Besuch bei der Europaausstellung 2009 in St. Paul – auf den Spuren des Mönchtums)
Von 16 – bis 20 Uhr Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine
Dienstag
Frühstück
Zeit für eventuelle TCM-Behandlungen
10Uhr – 12 Uhr: Breathwalk nach Programm
verschiedene Tees, Säfte und Mehlspeisen im Aufenthaltsraum
Nachmittag zu freien Verfügung
Zeit für Behandlungen
Von 18 – bis 20 Uhr Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine
Mittwoch
Frühstück
8.20 Uhr Geführte Tageswanderung inkl Jause und Getränk bei einer urigen Almhütte. ( Erklärung von Pflanzen und Tierwelt auf der Koralpe) Umsetzung des erlernten Programmes.
Gemühtlicher Tagesausklang
Donnerstag
Frühstück
Erhalt des für Sie laut Diagnostik ausgearbeiteten Ernährungsplanes
Check out
Preis pro Person im Doppelzimmer : nur
Euro 267,--Einzelzimmerzuschlag: Euro 32,--
Ausrüstung:
Sie brauchen feste Laufschuhe und bequeme, atmungsaktive Kleidung, die auf keinen Fall den Bauch einschnüren darf.
Regenbekleidung nicht vergessen !.
Termine 2009 für Breath Walk:
Programm 1 – Schneller Energieschub
Sie sind müde und „abwesend"?, können sich nicht konzentrieren?haben einen Tag voller anstrengender Termine, wenig Zeit und noch viel zu erledigen?
Dieses Breath Walkprogramm wirkt wie ein Zauberstab und rüttelt Körper und Geist wieder wach. Sie können sich wieder konzentrieren und neue Dinge in Angriff nehmen. Es verleiht Ihnen Stärke und aktiviert Ihren Leistungsinstinkt, die Nerven werden gestärkt und die sexuelle Energie gesteigert. Es macht Sie fit für mentale und körperliche Aktivitäten und stärkt Selbstvertrauen , Optimismus und Motivation.
Mai
10.5. – 14.5.2009
17.5. - 21.5.2009
24.5. - 28.5.2009
Juni
7.6. – 11.6.2009
21.6. – 25.6.2009
Programm 2 –Energiereserven regenerieren
Haben Sie das Gefühl überall gleichzeitig zu sein um irgendwelche Brandherde zu löschen und dabei ganz vergessen was Sie eigentlich tun wollten und sind Sie dann am Ende gereizt ?
Dieses Programm baut Energiereserven auf und macht den Geist ausgeglichen. Es nimmt den Druck von Ihren Schultern und läßt die Wirbelsäule flexiebler werden. Es weichen die Gefühle von Gereiztheit, Pessimismus und Zerstreutheit und an ihrer Stelle treten Ruhe, Offenheit und Klarheit.
Juli
5.7. – 9.7.2009
26.7. – 30.7.2009
August
16.8. – 20.8.2009
23.8. – 27.8.2009
Programm 5 – von Depression zu Klarheit und Verbundenheit
Sie fühlen sich von allem abgeschnitten was Ihnen wichtig ist? Darunter leidet Ihre Beziehung? Sie fühlen sich isoliert und einsam, unabhängig davon, wie viele Menschen um Sie herum sind, die sie lieben und die sich um Sie sorgen?
Sie haben jedliche Motivation verloren und sehen die Zukunft nicht mehr?
Diese Programm hat bereits Tausenden geholfen, ihre Depression zu lindern, das Notwendige zu lernen und sich für die Gefühle zu entscheiden, die die notwendigen Ressourcen bieten.
September
13.9. – 17.9.2009
27.9. – 1.10.2009
Oktober
4.10. – 8.10.2009
Weitere Programme und Termine nach Absprache ( Mindestteilnehmerzahl = 5 Personen)