Breath Walk

 

die neue Art des Yoga-Walkings

4 Nächte (Sonntag bis Donnerstag)

im Hotel Garni***Gästehaus Karin auf der Koralpe

 

Die yogische Walking-Technik bringt viele Vorteile. Sie verbessert die Ausdauer, baut Stress ab, ist bei Burnout sehr hilfreich, hilft beim Abnehmen, reinigt die Atemwege, ist hilfreich bei Bluthochdruck. Sie kräftigt das Skelett, dient zur Osteoporose-Prävention, hat einen günstigen Einfluss auf das Hormonsystem ,kräftigt das Kreislaufsystem und regt den Stoffwechsel an. Stimmungsschwankungen werden ausbalanciert, was bei Depressionen sehr hilfreich ist.

Auch Suchtkrankheiten und Traumata kann man durch das Walken besser in den Griff bekommen. Auch bei Diabetes hat es eine heilsame Wirkung bewiesen.

Außerdem werden die Chakren aktiviert. Das führt ganz allgemein zu größerer Vitalität und Sensibilität.

Es werden 16 verschiedene Programme angeboten. Nähere Information und Termine finden Sie auf unserer Homepage oder rufen Sie uns einfach an. ( 06641601913 oder 04352 52770)

Die 16 Walking- Programme

1.Schneller Energieschub – stärkt die Nerven und gibt rasch Energie

2.Energiereserven regenerieren – baut Energiereserven auf, vermittelt Entschlossenheit

3.Zerstreute Energie sammeln – befreit blockierte Energie, hilft bei Traurigkeit

4.Von Angst zu Gelassenheit – verleiht mehr Selbstvertrauen, so dass man die Lebensumstände besser meistern kann.

5.Von Depression zu Klarheit und Verbundenheit – hilft dabei, den Lebenssinn zu finden, unterstützt positives Denken

6.Von zerstreut und geschäftig zu aufnahmefähig und zugewandt – fördert das Zuhören und eine bessere Kommunikation.

7.Von zweifeln und lethargisch zu motiviert und bereit – vertreibt Trägheit, hebt innere Lähmungen auf

8.Geistige Klarheit – sorgt für mehr Wachheit und Achtsamkeit

9.Intuition – hilft auf die innere Stimme zu hören und Klischees zu überwinden

10.Fokus – man kann Anstehendes besser bewältigen

11.Lernen und kreativ sein – verstärkt die Bereitschaft immer weiter zu lernen

12.Harmonische Verbundenheit – schafft direkte Kommunikation und mehr Verbundenheit

13.Kongruenz – hilft bei innerer Zerrissenheit

14.Integrität – man lernt das Wesentliche zu tun

15.Emotionale Präsenz – man kann besser loslassen

16.Spiritueller Reichtum – man kann beispielsweise mit materiellen Ängsten umgehen.

 

Programmablauf: Sonntag bis Donnerstag ( ab 6 Personen jederzeit buchbar)

Sonntag: Anreise 15 bis 18 Uhr, Zimmervergabe, Terminvergabe für die Diagnostik und Ernährungsberatung

Montag: Diagnostik und Beratung nach Termin,

Frühstück,

10 - 12 Uhr – Einschulung für den Breath Walk, Atemübungen....

verschiedene Tees, Säfte und Mehlspeisen im Aufenthaltsraum

Schiatsu-Master-Massage ( 10 Minuten mechanische Massage)

Nachmittag zu freien Verfügung. ( wir empfehlen einen Besuch bei der Europaausstellung 2009 in St. Paul – auf den Spuren des Mönchtums)

Von 16 – bis 20 Uhr Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine

Dienstag

Frühstück

Zeit für eventuelle TCM-Behandlungen

10Uhr – 12 Uhr: Breathwalk nach Programm

verschiedene Tees, Säfte und Mehlspeisen im Aufenthaltsraum

Nachmittag zu freien Verfügung

Zeit für Behandlungen

Von 18 – bis 20 Uhr Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine

Mittwoch

Frühstück

8.20 Uhr Geführte Tageswanderung inkl Jause und Getränk bei einer urigen Almhütte. ( Erklärung von Pflanzen und Tierwelt auf der Koralpe) Umsetzung des erlernten Programmes. 

Gemühtlicher Tagesausklang

Donnerstag

Frühstück

Erhalt des für Sie laut Diagnostik ausgearbeiteten Ernährungsplanes

Check out

 

 

Ausrüstung:

Sie brauchen feste Laufschuhe und bequeme, atmungsaktive Kleidung, die auf keinen Fall den Bauch einschnüren darf.

Regenbekleidung nicht vergessen !.